Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
|
79,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2297 kcal
|
Fett: 49,18g | Eiw: 132,15g | Kohlh: 277,48g.
Frühstück: Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Maitokahvi, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Snellman Grillattu Broilerinfilee. Mittagessen: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, Pouttu Marinoitu Possusuikale, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Abendessen: Oivariini Oivariini, Valio Maustamaton Raejuusto, Valio Piimä Rasvaton, Arla Apetina Feta 20%, Snellman Grillattu Broilerinfilee, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Valio Polar 10 Sydänystävä. Snacks/Sonstiges: Sandels Olut, Hartwall Happy Joe Crispy Pear, Valio Profeel Suklaavanukas. mehr...
|
|
3141 kcal
|
Bewegung:
Mountainbike - 1 Stunde und 20 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
|
|