Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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68,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 70,90g | Eiw: 107,88g | Kohlh: 159,61g.
Frühstück: Caffè (Espresso), Mandorle, Noci, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Acqua, Caffè (dalla Moca). Mittagessen: Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Fagiolini (Surgelati), Lidl Nuggets di Tacchino e Pollo. Abendessen: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Ocean Sea Filetto di Merluzzo d'alaska, Nonna Mia Gnocchi di Patate. Snacks/Sonstiges: Mela Stark, Pharmapure Creatine Monohydrate, One Protein Whey, Casalini Cornetto Crema Pasticcera, Caffè (Espresso). mehr...
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1769 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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genojeppo1's Gewichtsverlauf
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