Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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89,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 80,49g | Eiw: 163,48g | Kohlh: 169,33g.
Frühstück: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Italac Leite Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sadia Mussarela. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Abendessen: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Vigor Protein, Linea Chocolate Branco Cookies'n Cream (30g). mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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brenorafael2's Gewichtsverlauf
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