Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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88 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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927 kcal
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Fett: 49,06g | Eiw: 66,11g | Kohlh: 52,82g.
Frühstück: Mamão. Mittagessen: Couve Manteiga Crua, Sal, Pimenta Preta, Predilecta Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Koni Store Sunomono, Gendai Poke Ceviche Misto (Salada). Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mehr...
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2421 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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focojess's Gewichtsverlauf
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