Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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60,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 47,46g | Eiw: 74,70g | Kohlh: 158,99g.
Frühstück: Canela, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Frango Assado, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface. Abendessen: Café com Leite e Açúcar, Canela, Ovo Cozido, Polenghi Creme de Ricota Light, Crepioca. Snacks/Sonstiges: Cacau em Pó (Não Adocicado), Amendoim, Vitamina de Banana, Ameixas. mehr...
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1855 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Aerobic - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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geysarodrigues's Gewichtsverlauf
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