Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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85,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2267 kcal
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Fett: 133,46g | Eiw: 132,02g | Kohlh: 136,63g.
Frühstück: Сало, Алтайская Сказка Горох. Mittagessen: Цветная Капуста, Приготовленная Тыква, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Abendessen: Баклажаны Запеченные по-Корейски (Окей) Баклажаны Запеченные по-Корейски, Окей Котлета по-Киевски. Snacks/Sonstiges: Кофе с Сахаром, Кофе, Окей Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mehr...
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3511 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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