Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2019
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64,5 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 45,38g | Eiw: 63,67g | Kohlh: 192,28g.
Frühstück: Vegetable Soup (Home Recipe), Nestle Bear Brand Gold White Malt, Padimas Bolu Lapis Pandan, Nescafe Classic, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Milo Milo 3 In 1, Cooked Fish, Chicken Breast, Fried Tofu, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green String Beans, Cooked Spinach (from Fresh), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Milo Milo 3 In 1, Kit Kat Coklat, Nestle Bear Brand Gold White Malt, Nescafe Classic. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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gunawandr's Gewichtsverlauf
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