Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2019
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105,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 30,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2281 kcal
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Fett: 94,61g | Eiw: 111,93g | Kohlh: 258,25g.
Frühstück: Nestle Nestum (Susu+Pisang), Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single. Abendessen: Indonesian Young Coconut Ice Drink, Brownie, Egg Noodles (Enriched, Cooked), Indonesian Gurame Fish, Fried Shrimp, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Chicken Asparagus Soup. Snacks/Sonstiges: Fried Tofu, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Greenfields Skimmed Milk (200ml). mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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