Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2019
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87 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4541 kcal
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Fett: 187,35g | Eiw: 221,13g | Kohlh: 473,95g.
Frühstück: Oatly Ikaffe Kauramaito, Impact Whey Isolate, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kalanmaksaöljy. Mittagessen: Myprotein Maltodextrin, Oatly Ikaffe Kauramaito, Omenat, Avokado, Hampurilaiskastike, Ananaspalat, Polar 5%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Valio Arki Juusto, 100% Kauraleipä, Hampurilaiskastike, Ananaspalat, Polar 5%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Valio Arki Juusto, 100% Kauraleipä. Abendessen: Ruskeakastike, Friggs Chiafrö & Havssalt, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Sonstiges: Rainbow Hampurilaiskastike, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Valio Arki Juusto, Valio Maustettu Rahka Sitruuna, Dr. Oetker Rustica Pepperoni Calabrese. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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