Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2019
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70 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1069 kcal
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Fett: 60,95g | Eiw: 62,83g | Kohlh: 65,96g.
Frühstück: Zeytin, Namet Hindi Füme, Domatesler, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Buono Bütün Bademli Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Eker Ayran, Kavurma. Abendessen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Karışık Yeşil Salata, Ayran, Lezzethane Lahmacun. Snacks/Sonstiges: Fındık. mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
bişey sorucam arkadaşalar ben on günde 500 gram verirken program haftalık kilo kaybı ortalaması olarak neden 4 küsür kilo hesaplıyo bana biri açıklayabilirmi 🤔
20 Okt 19 vom Mitglied: mürüwetim
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mürüwetim's Gewichtsverlauf
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