Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2019
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71 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1152 kcal
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Fett: 30,11g | Eiw: 60,34g | Kohlh: 153,15g.
Frühstück: ICA Basic Lingonsylt, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Wasa Sport Knäckebröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn. Mittagessen: Naturdiet Chocolate Shake. Abendessen: Banan, Ägg, Culinea Bami Goreng. Snacks/Sonstiges: Svenska Lantchips Lättsaltade, Digestive Original. mehr...
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2035 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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