Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
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56 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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961 kcal
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Fett: 44,28g | Eiw: 34,88g | Kohlh: 113,90g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Melon, Sawi, Melon. Mittagessen: Kelapa, Jagung Rebus, Pepaya Muda, Ikan Patin, Nasi Putih. Abendessen: Melon. mehr...
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1570 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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aisyaharyo's Gewichtsverlauf
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