Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
|
86,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1776 kcal
|
Fett: 62,30g | Eiw: 112,87g | Kohlh: 195,55g.
Frühstück: Greenfield Зеленый Чай, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ашан Киви, Окей Банан, Семена Льна, Овсяные Отруби, Мистраль Каша 5 Злаков. Mittagessen: Помидор Тушеный, Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Дикси Перец Печеный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Националь Рис Басмати. Abendessen: Слобода Масло Подсолнечное, Огурцы Кислого Рассола, Помидоры Черри, Зеленый Перец, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Кофе, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Банан, Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Груша Конференс. mehr...
|
|
3032 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|