Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
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54 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1304 kcal
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Fett: 86,50g | Eiw: 56,12g | Kohlh: 81,68g.
Frühstück: Pekmez, Yeşil Çay, Domatesler, Zengin Süt Klasik Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Çerezya Antep Fıstıklı Muska, Ceviz, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ev Yapımı Kefir (Tam Yağlı). Abendessen: Turşu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Kanadı, Ayçiçek Yağı, Tavuk Budu. mehr...
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1654 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Studieren - 4 Stunden und 30 Minuten, Gesang - 44 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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saglikliinsan's Gewichtsverlauf
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