Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
|
69,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2054 kcal
|
Fett: 105,17g | Eiw: 121,29g | Kohlh: 154,23g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Курага, Кофе с Молоком, Зефир, Макароны Отварные, Шашлык из Свинины, Жареная или Запеченная Курица, Рогачевский МКК Сыр Российский Новый, Кофе с Молоком, Минскхлебпром Пряники Дружба. Mittagessen: Кофе с Молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак из Грецкого Ореха, Гродненский Мясокомбинат Сосиски Троицкие, Green Хлеб «Бездрожжевой Зерновой», Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Abendessen: Красное Яблоко, Сыр Российский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Омлет с Овощами. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Коммунарка Шоколад Горький 68%, BiotechUSA Изолят, Моя Славита Молоко 2,5%. mehr...
|
|
2318 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sokol_2007's Gewichtsverlauf
|