Yayy, it feels good but my legs look so bad because I have lost a lot of musscle too any ideas hoe tovget it looking good again. Beacause I am a lifeguard and want to feel confident enough to be in that costume all day and every day?
|
62,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1209 kcal
|
Fett: 56,88g | Eiw: 37,33g | Kohlh: 141,55g.
Frühstück: Cinnamon , Woolworths Long Life Full Cream Milk , Woolworths Raw Honey, Woolworths Original Instant Oats. Mittagessen: Salsa, Woolworths Creme Fraiche, Guacamole, Meatless Quesadilla with Cheese. Abendessen: Ham Pizza. Snacks/Sonstiges: Sparletta Creme Soda, Nestle Tex Mini. mehr...
|
|
1762 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Stepper - 5 Minuten, Rudern - 5 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
calenleroux's Gewichtsverlauf
|