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Yayy, it feels good but my legs look so bad because I have lost a lot of musscle too any ideas hoe tovget it looking good again. Beacause I am a lifeguard and want to feel confident enough to be in that costume all day and every day?
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62,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1209 kcal
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Fett: 56,88g | Eiw: 37,33g | Kohlh: 141,55g.
Frühstück: Cinnamon , Woolworths Long Life Full Cream Milk , Woolworths Raw Honey, Woolworths Original Instant Oats. Mittagessen: Salsa, Woolworths Creme Fraiche, Guacamole, Meatless Quesadilla with Cheese. Abendessen: Ham Pizza. Snacks/Sonstiges: Sparletta Creme Soda, Nestle Tex Mini. mehr...
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1762 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Stepper - 5 Minuten, Rudern - 5 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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calenleroux's Gewichtsverlauf
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