Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2019
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89,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3681 kcal
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Fett: 99,57g | Eiw: 337,72g | Kohlh: 358,24g.
Frühstück: Butternut Winter Squash, President's Choice Frozen Broccoli Florets, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Smooth Light Peanut Butter, Mrs Butter Worths , Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Butternut Winter Squash, Avocados, President's Choice Frozen Broccoli Florets, Pure Whey, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), Quick Oats (3-5 Min), Boneless Skinless Chicken Breast, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Cooked Broccoli (from Frozen), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar , Nature Valley Sweet & Salty Nut Bar - Roasted Mixed Nut, Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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