Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2019
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85,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2510 kcal
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Fett: 120,16g | Eiw: 126,82g | Kohlh: 242,83g.
Frühstück: Suco de Limão, Queijo Mozzarella, Sadia Salaminho, Pão Francês, Banana Prata. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango, Uvas-Passas (sem Sementes), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: President Queijo Parmesão Ralado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Abóbora. Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Frooty Açaí com Banana, Frooty Açaí com Guaraná, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Natural One Suco de Maçã Integral . mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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