Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2019
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50,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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831 kcal
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Fett: 25,67g | Eiw: 78,02g | Kohlh: 69,78g.
Frühstück: Fry's Vanilla & Chia Kasha, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Abendessen: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Sonstiges: Hard-Boiled Egg . mehr...
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1504 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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