Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2019
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56 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 21,65g | Eiw: 76,21g | Kohlh: 174,03g.
Frühstück: Talas, Ikan Bandeng, Pisang, Bayam, Buah Naga, Jeruk. Mittagessen: Klepon, Wortel Dimasak, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Nasi Merah, Ikan Tongkol, Bubur Kacang Hijau, Wortel, Buncis, Talas, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Putih Telur Matang, Mangga, Buah Naga. mehr...
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1455 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Aerobic - 45 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Bügeln - 1 Stunde, Google Fit - 13 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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irestnur's Gewichtsverlauf
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