Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2019
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60 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1519 kcal
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Fett: 59,48g | Eiw: 104,65g | Kohlh: 142,84g.
Frühstück: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Carne de Sol, Ovo Frito, Café com Açúcar, Pão Integral. Mittagessen: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Tomates. Abendessen: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Crepioca, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Sonstiges: Qualitá Biscoito de Polvilho, Ameixas, Trio Barra de Proteína Pro30vit Chocolate, Batavo Iogurte Natural Integral, Amendoim. mehr...
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1840 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Aerobic - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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geysarodrigues's Gewichtsverlauf
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