Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2019
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67,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 46,42g | Eiw: 148,59g | Kohlh: 150,25g.
Frühstück: Certossa Pane alla Segale, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pharmapure Glutammina Kyowa, Acqua, Yamamoto Multivitamin, Caffè (dalla Moca), Ananas. Mittagessen: Certossa Pane alla Segale, Aia Aequilibrium Würstel Leggero di Pollo e Tacchino , Foglia Verde Insalata Mista, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio). Abendessen: Fagiolini Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Pepe Nero, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, BPR Omega 3, Fesa di Tacchino, Riso Basmati (Cotto). Snacks/Sonstiges: Cannella, Pharmapure Creatine Monohydrate, One Protein Whey, Milbona Fiocchi di Latte Light, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso), Mela Verde. mehr...
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2174 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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genojeppo1's Gewichtsverlauf
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