Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2019
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99,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3210 kcal
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Fett: 134,16g | Eiw: 193,30g | Kohlh: 306,72g.
Frühstück: Jabłko, Wawel Malaga, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Sympathica Dżem z Owocami Leśnymi i Truskawkami, Pilos Serek Typu Włoskiego, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa, Pomidor Malinowy, Eridanous Halloumi. Abendessen: Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Monini Olej z Pestek Winogron, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Czerwona Papryka, Gotowane Buraki (z Surowych), Pierś z Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Owsiane z mąką koko, Popcorn Przygotowany bez Oleju, Biedronka Krakersy Pub, Snickers Snickers. mehr...
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3553 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 49 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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