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Olá, tenho 46 anos 1,75m, cerca de 91kg... pretendo emagrecer 17kg. comecei a dieta cetogênica em 01 de outubro de 2019.
Comecei com 86kg, em dois dias pulei pra 91kg depois caiu pra 87kg e voltou pra 91kg.... metabolismo doido. Mas vou ajustando a alimentação conforme vou "estudando" a dieta. Conto com o apoio da comunidade! 💋💋💋
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91 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 144,38g | Eiw: 51,73g | Kohlh: 48,67g.
Frühstück: Azeite de Oliva, Couve Refogada, Omelete, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Mittagessen: Café, Couve-de-Folhas, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva, Banha de Porco
, Chuchu Cozido, Tirolez Fondue de Queijo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Abendessen: Manteiga (com Sal), Sadia Salsicha, Aipo Cozido, Abacate. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Kakabico, já leu o Dr. Souto? Ele tem muita informação boa lá e de altíssima confiabilidade. Talvez para começar seja melhor fazer uma lowcarb moderada, avançar para a restrita e então migrar para a cetogênica. E nesse período ir adaptando o corpo e metabolismo com o JI. Isso ajuda ao processo ser mais suave e reduz as chances de vc desistir. Pq ir direto para a cetogênica é dureza. Vc pode sofrer muito mais com os efeitos metabólicos colaterais.
24 Okt 19 vom Mitglied: Fran B Silva
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kakabico's Gewichtsverlauf
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