|
Kebanyakan teman2 yang melihat teman2 yg pada berhasil dietnya pasti bertanya "makannya gimana ? olahraganya gimana ??".
Aku belajar dari kk yul, coba jangan hanya melihat keberhasilan mereka dr cara makan dan olahraganya, coba dari kebiasaanya bagaimana, dia memanage waktunya bagaimana, hal-hal sederhana yang begitu malah membuat diet kita lebih termotivasi.
Pokoknya intinya jangan malas buat belajar tentang hal-hal yang berkaitan tentang kesehatan dan disiplin dalam mengatur dalam segala aspek dihidup kita, DAN YANG PALING UTAMA JANGAN DIBAWA STRESS !!
|
74,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 44,79g | Eiw: 47,40g | Kohlh: 235,83g.
Frühstück: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Diabetasol Sweetener, Max Tea Teh Tarik, Egg, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Cucumber (Peeled) , Mustard Greens, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), SuperIndo Beras Merah, Kartika Sari Pisang Bolen. Snacks/Sonstiges: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kartika Sari Pisang Bolen, Sari Roti Roti Sobek Coklat, KFC Perkedel, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). mehr...
|
|
2078 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 39 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|