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3 bulan turun 6kg itu lama g sih termasuknya... aq kok g sabaran ya... 😢
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58,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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854 kcal
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Fett: 31,05g | Eiw: 50,94g | Kohlh: 90,89g.
Frühstück: WRP Lose Weight. Mittagessen: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih. Abendessen: Calbee Wings Potabee Salted Egg, Lay's Rumput Laut. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
banyaaakk itu 😅😅 syukuri brpa pun trun nya waspadai brpa pun naik nya
05 Nov 19 vom Mitglied: Feeebbyy
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6kg x 7700 = 46.200 kalori yg sdh kamu defisit.
46.200 : 90 hari = 513 kalori per hari kamu berhasil defisit.
itu sdh ON TRACK!!!
GREAT!!!
Yg kamu pelajari jgn cuma lihat hasil nya lost 6kg.
Tapi.... belajar makan yg sehat dan olahraga itu jauh kbh berharga drpd sekedar angka timbangan.
Krn kebiasaan yg kamu bangun dr makan sehat dan olahraga itu ngak akan hilang.
05 Nov 19 vom Mitglied: MelYanti
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normal itu.. malah bagusan segitu turun drpd cpet trun ntar naiknya drastis jga..
05 Nov 19 vom Mitglied: zurizoe
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udah bagus itu, 3 bln turun 6kg drpd naik , yakan? lanjutkan ..
05 Nov 19 vom Mitglied: yayukartini9
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shiraiyuki's Gewichtsverlauf
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