Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2019
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1070 kcal
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Fett: 41,50g | Eiw: 68,46g | Kohlh: 116,49g.
Frühstück: Air Kelapa, Pepaya, Nutrijell Agar-Agar, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Mittagessen: Kerang, Sambal Goreng Kentang, Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam. Abendessen: Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Udang, Telur, Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Ayam Goreng, Mangga. mehr...
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1625 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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