Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2019
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84,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1859 kcal
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Fett: 82,88g | Eiw: 171,53g | Kohlh: 105,76g.
Frühstück: Chiazaad, Body & Fit Whey Perfection, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Everyday Magere Yoghurt. Mittagessen: Radijs, Gele Paprika's, Boni Peterselie, Delhaize Kerstomaten, Delhaize Salade Iceberg, Olijfolie, Wortelen, Rode Paprika, Veldsla, Jonge Prei, Kipfilet. Abendessen: Delhaize Kalkoensalami, Bruine Boterham, Gekookt Ei. mehr...
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3285 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 26 Minuten, Musizieren - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 14 Minuten, Auto Fahren - 29 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Minute, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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