Irina Jimenez's Notizen, 25 Okt 19

Peso más que antes, pero me veo y siento mejor actualmente. No sé estresen por el peso, es solo un dato, mejor hay que concentrarse en las tallas.

64,6 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 4,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1558 kcal

Fett: 42,90g | Eiw: 90,56g | Kohlh: 215,85g.   Frühstück: Frijoles Cocidos, Nestlé Carnation Clavel Deslactosada, Pepino (con Cáscara), Tomates, Huevo, Nescafé Clásico, Tortilla de Maíz. Mittagessen: Tortilla de Maíz, Pepino (con Cáscara), Tomates, Chile Jalapeño, Chile Serrano, Cebollas, Neptuno Filete de Pescado Basa. Abendessen: Gamesa Saladitas (6), La Costeña Elote Dorado, Tomates, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, McCormick Mostaza (5g), McCormick Mayonesa (10g), Precissimo Atún en Agua. Snacks/Sonstiges: Avena, Danone Oikos Coco Rallado, Plátano, Papaya, Manzana Roja. mehr...

2448 kcal

Bewegung: Ergometer - 25 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...