Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2019
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104,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 29,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 82,80g | Eiw: 118,60g | Kohlh: 238,44g.
Frühstück: Nestle Nestum (Susu+Pisang), Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tomatoes, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Broccoli, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Tempeh (Cooked), Brown Rice, Cooked Egg White. Abendessen: Evolene Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Fried Tofu, Mangos, Greenfields Skimmed Milk (200ml). mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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