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angka bmr ku sekitar 1500 tapi di angka bmr 900-an udh kenyang banget. dan bingung mau makan apa lagi. kasih solusinya dong keluarga fs
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 44,01g | Eiw: 57,45g | Kohlh: 150,10g.
Frühstück: Ubi Jalar (Manis), Energen Sereal Coklat. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Ikan, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tomat, Tempe, Telur Rebus. Abendessen: Jeruk, Telur Balado, Rendang, Nasi Putih, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Aerobic - 13 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 16 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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sheilameymey's Gewichtsverlauf
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