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오예 체중줄고있다.
주말이라고 개폭식하지말고 적당히묵자.
8시20 케톤12 적당한체지방분해
9시20 식사:군계란1,마요2,아보카도 반, 파마산피망버섯가지볶음(햄프시드),방탄
12시20 아직도 배불러.
식사후 일어나는게 포인트.시간지나면 배부르다.
14시 등산 중 나눠주시는 귤1,배 한조각 맛있게 먹음.
당을 두려워하지 않고 조금씩 먹는다.
세상 모든 음식을 먹을수있다.
14시30분 시식 과자2조각
16시 삼겹살700 양송이1
1시간걷기,공놀이
20시 케톤10 최적레벨,최대속도로 체지방분해👍
22시 족욕
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68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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