Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2019
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95 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
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1721 kcal
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Fett: 93,65g | Eiw: 83,59g | Kohlh: 143,22g.
Frühstück: Watermelon, Peanut Sauce, Bakwan. Mittagessen: Siomay, Garlic , Shallots , Scallions or Spring Onions , Egg Omelet or Scrambled Egg, Cabbage . Abendessen: Poached Egg, Salsa, Toasted Bread, Hollandaise Sauce, Macaroni or Noodles with Cheese and Beef, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Caesar Salad with Romaine, Tea (Lemon Flavored, Instant Powder, Unsweetened) , Pasta with Pesto Sauce, Watermelon, Orange. Snacks/Sonstiges: Cadbury Dairy Milk Oreo, Hard Salted Pretzels (with Unenriched Flour). mehr...
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2411 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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losschan's Gewichtsverlauf
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