Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2010
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52,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 34,78g | Eiw: 66,89g | Kohlh: 197,37g.
Frühstück: Fiber one bran cereal, raspberries, blueberries, skim milk. Mittagessen: lays kettle cooked chips, sun dried tomato hummus, tomato, broccoli, american cheese, Morningstar Farms california turk'y burger, oroweat sandwich thin honey wheat. Abendessen: skim milk, Kashi go lean crunch, chobani greek yogurt blueberry. Snacks/Sonstiges: 1/3 less fat cream cheese, Nature's Own 100% whole grain, skinny cow chocolate, Kashi TLC granola bar cark mocha almond. mehr...
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1735 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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