Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2019
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70,8 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2011 kcal
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Fett: 67,80g | Eiw: 88,49g | Kohlh: 277,16g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak, Pisang Raja Direbus Matang. Mittagessen: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Tahu Bacem. Abendessen: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Tahu Bacem. Snacks/Sonstiges: Bika Ambon, Garuda Kacang Telur, Kue Nastar. mehr...
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1909 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 13 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 14 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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