Katya_kmita's Notizen, 29 Okt 19

я тоже хочу 65 кг , а у вас рост какой ?? 

Привет. Давай худеть. Я вес набрала в переходномере возрасте и постепенно набирала и набирала после... а до третий родов весли 93 а после родов сталадно весить 100. Сейчас на пп скинула до 97 а хочу до 60 кг. 

Старайся реже есть картошку, макаронные изделия, шлифование рис. Они не насыпать ты очень быстро опять проголодаешься и тут придёт жор 

Да можно есть картошку и рис, макароны тоже можно, с мясом/рыбой и овощами отлично будет 

Рост 170 

Нельзя макароны, картошку и рис, что вы пишете фигню всякую.  

Да фигня все это: не есть то, это! Поправляешься не от того ЧТО ешь, а СКОЛЬКО! Я раньше ту же картошку ела грамм 350 за один присест, а сейчас - 200-260 гр, в зависимости от того есть мясной гарнир или нет. Пюре только по праздникам, а так сварила, растолкла вилкой, добавила масла и все. Макароны - только твердые сорта пшеницы и прекрасный гарнир.  

Так и ешьте, можно ещё самогон пить,пива,маргарин закусывать. Углеводы с белками нельзя сочетать, мясо нужно есть с овощами. Это культура питания.  

Угу, одни "диетологи" говорят нельзя это, другие - вы не правы это можно, а потом сами создатели продвинутых диет умирают от ожирения или от инфаркта. А всего лишь они хотели заработать на нас денежки! Кстати, картошка - это овощ. И вот вопрос вы так говорите, нельзя то, это, а вы сами всю жизнь готовы прожить без этих блюд или только пока худеете? Так вот, если только пока худеете, то вес потом вернется...  

Спиртное и маргарин сами ешьте и пейте!!! Я вообще спиртное не употребляю, а эту гадость маргарин еще несколько лет назад заменила на растительное масло даже в выпечке! 

Хамить не нужно, картошка-это крахмал.В рационе важно все,и сколько и какого качества, какой источник белка.Вот именно, чтобы не было обратного привкуса,важно не есть все подряд, как Вы советуете. Растительное масло конечно полезнее, чем маргарин, но не все и тоже в маленьких количествах.  

*обратного привеса 

Если хочется просто вес то можно есть все вписывая в калории но если цель ещё и здоровое тело, то все же многие привычные вам блюда и продукты прийдется забыть. Я придерживаюсь мысли что на не здоровых продуктах красивое тело не строится. 

Справедливости ради картофель клубень из семейства паслёновых и не является овощем как и помидор и перец 🧐 извините за занудство 😄 А вообще ocheret76 права, жирный белок и масло с низкоуглеводными овощами и зеленью, сложные углеводы типа гречки, булгура, макарох Barilla с нежирным белком и нежирным соусом 

та я как перешла на пп не ем картофель. ну, если прям захочется то зепеку в духовке пару штук, на крайняк) а так то каши и максимум макароны цельнозерновые☺️ 

девочки, не ругайтесь. у каждого своя правда, кто не хочет тот не ест картошку и т.д .🤗 

Я вот, очень люблю картоху, но жаренную с маслом и луком или пюреху с молоком и маслом. А крахмалистые быстрые угли в сочетании с жиром могут свести на нет недельный труд 🤷 стоит оно того хз... я решила для себя есть такое когда выйду на поддержку 

А где я хамила? Сказала, что "сами еште"? Так вы первые мне предложили... А по поводу отказа от продуктов - абсолютно согласна: майонез, маргарин - вот ничего полезного здесь нет. От них спокойно можно отказаться заменив другими продуктами! А если так боитесь крахмала в картошке - вымачивайте ее прежде чем готовить! У меня мама диабетик, так она только так и поступает.  

Девочки, если есть возможность не есть ту же картошку, заменив ее на фрукты/овощи - это просто замечательно! Есть люди которым на зиму хватает одного мешка картошки на семью из 3-х взрослых человек. А моя семья (7 взрослых из которых один подросток +1 2-летний ребенок) за зиму съедает 800 кг картошки, т.к. мы картофельники. Для нас основная еда - это картошка. Да мы едим и каши, но все же. Я с родителями больше едим просто вареную картошку, иногда в духовке запечем. Жаренную - раз в столетие (не, папа чаще). Поэтому, лично для меня отказ от картошки не вариант - я просто голодной останусь! Она меня очень хорошо держит, нет быстрого наступления голода. Но это особенности организма, все мы разные. Кто то может сказать, что можно заменить авокадо, но извините для меня это слишком дорого (50-80 грн за одну штуку - меня жаба давит) 

Про картошку не знала, жареную, конечно не ем, а пюре без добавок(сливки, молоко, масло) раз в неделю ем. Грамм 250. Белый рис заменила на не шлифованый. Простую вермишель заменила на вермишель из твёрдых сортов пшеницы +булгур, гречка, овсянка( та, которую нужно варить)