Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2019
|
99,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2953 kcal
|
Fett: 142,67g | Eiw: 153,47g | Kohlh: 261,77g.
Frühstück: Pilos Jogurt Kiwi , Dawtona Sok z Buraków z Jabłkiem, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Czerwona Papryka, Chleb Pszenno-Żytni, Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Pilos Twaróg Wędzony. Mittagessen: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Pilos Mleko 1,5%, Kawa. Abendessen: Czerwona Kapusta, Smalec, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kraina Wędlin Boczek Parzony, Kasza Jaglana, Monini Olej z Pestek Winogron, Winogrona. Snacks/Sonstiges: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Biedronka Sernik. mehr...
|
|
3483 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|