Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2019
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88,8 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4140 kcal
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Fett: 168,29g | Eiw: 193,97g | Kohlh: 454,79g.
Frühstück: Banaanit, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Dr. Oetker Vitalis Crunchy Plus Nut-Mix, Oatly Ikaffe Kauramaito, Impact Whey Isolate, Möller Kalanmaksaöljy. Mittagessen: Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Findus Kullanrapeat Kalafileet, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaalea Leipä, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kevytmaito (2%). Abendessen: Kuivakakku, Satsuma, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Dr. Oetker Vitalis Crunchy Plus Nut-Mix, Golden Sun Jasmiiniriisi, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Aito Mandariinimehu, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Valio Polar 15%, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Keitetty Kananmuna. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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