Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2019
|
85,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1492 kcal
|
Fett: 57,82g | Eiw: 123,06g | Kohlh: 119,56g.
Frühstück: Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное, Aurinka Отруби Овсяные, Семена Льна, Ашан Киви, Окей Банан, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Mittagessen: Брокколи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Abendessen: Слобода Масло Подсолнечное, Лента Перец Ласточка, Помидоры Черри, Меленъ Огурцы Соленые, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mehr...
|
|
3011 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|