Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2019
|
59,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 60,91g | Eiw: 102,80g | Kohlh: 155,92g.
Frühstück: Ovo Frito, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Bom Destino Ricota Fresca. Mittagessen: Batata Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Alface, Cenouras, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Bom Destino Ricota Fresca, Ovo Cozido, Canela, Crepioca, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Canela, Quaker Farinha de Aveia, Ovo Frito, Ameixas, Pão Integral, Banana Prata, Natural Life Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco e Sal Rosa. mehr...
|
|
1824 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
geysarodrigues's Gewichtsverlauf
|