junkojunsui's Notizen, 14 Feb 13

Me levanté tarde, así que le subo 100 gramos a mi peso para compensar.

Resumen 13/02/2013:

1028 cal en alimentos
1907 cal en ejercicios
(879) cal netas
(700) gramos de peso

67,5 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 2,5 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1715 kcal

Fett: 54,44g | Eiw: 73,93g | Kohlh: 246,90g.   Mittagessen: Lacprodan, Banana, Leche descremada. Abendessen: Mayonesa Receta Liviana, Zanahoria, Redonditos de pollo con queso. Snacks/Sonstiges: Galletitas con Semillas y Chips / con Avena, Chocolate y Semillas, Galletitas Dale, Café Instantáneo, Lacprodan, Edulcorante, Leche descremada, Mortadela, Bondiola, Durazno, Peras, Banana. mehr...

1780 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 9 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...