Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2019
|
99,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3630 kcal
|
Fett: 163,13g | Eiw: 248,27g | Kohlh: 295,78g.
Frühstück: Mango, Owsiane z mąką koko, Chleb Pszenno-Żytni, Sokołów Polędwica Sopocka, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sante Masło Orzechowe Go On, KFD Premium WPC 80, Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Mittagessen: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Abendessen: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smalec, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kraina Wędlin Boczek Parzony, Mlekovita Mleko 3,2%, Kawa, Spichlerz Rusiecki Smalec z Mięskiem i Jabłkiem, Wątróbka Drobiowa. Snacks/Sonstiges: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Wawel Kasztanki, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Magnetic Czekolada Mleczna Nadziewana Karmelowa. mehr...
|
|
3361 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|