Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2019
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108,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 61,78g | Eiw: 139,23g | Kohlh: 136,08g.
Frühstück: Herbalife PRO 20, Herbalife Formula 1 Vaniglia. Mittagessen: Conad Mix di Formaggi, Conad Spinaci Surgelati, Conad Tonno all'olio di Oliva, Conad Fusilli Integrali. Abendessen: Philadelphia Philadelphia Light, Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Merivio Mozzarella a Fette, Conad Crescenza Light, Bennet Carote Julienne, Coop Avocado , Pepino (Pelado). Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3556 kcal
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Bewegung:
schiena e tricipidi - 1 Stunde, cardio - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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LA MENTE's Gewichtsverlauf
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