Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2019
|
67,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1870 kcal
|
Fett: 56,72g | Eiw: 166,87g | Kohlh: 178,62g.
Frühstück: Peito de Frango, Batata Doce, Quatá Ricota Fresca, Mamão Formosa, Canela, Melitta Café sem Açúcar. Mittagessen: Limão, Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho Verde, Couve-de-Folhas, Peito de Frango. Abendessen: Repolho Verde, Couve-de-Folhas, Tomates, Peixe Grelhado. Snacks/Sonstiges: Goiaba Vermelha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cashews Royale Castanha de Caju, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida. mehr...
|
|
1006 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Treppensteigen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Google Fit - 21 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
estefanni mayara's Gewichtsverlauf
|