Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2019
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77,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2060 kcal
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Fett: 49,93g | Eiw: 141,52g | Kohlh: 264,91g.
Frühstück: 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 찐고구마, 토마토, GS 아메리카노 블랙, 구운계란. Mittagessen: 비비고 차돌 된장찌개, 콩나물무침, 공기밥, 참나물무침, 배추김치. Abendessen: 멸치볶음, 오징어채볶음, 고등어구이, 호두, 아몬드, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 흑미밥, 대파, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 오이. Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 바나나. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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