laurazki's Notizen, 01 Nov 19

Paino se haluaa nyt pysyä tässä. En toki oo vähään aikaan enää pystynyt kalorivajetta pitämään vaan kokolailla "täydet" kalorit menee joka päivä, ettei silleen ihmekään ettei putoa. Mut se *viimeinen viisi kiloa* kummittelee kauheasti omassa päässä 🤥 Haluaisin saavuttaa sen. Psykologinen efekti.

Tsemppiä kaikille ❤️

73,2 kg Bisher verloren: 21,8 kg.    Still to go: 5,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2429 kcal

Fett: 179,69g | Eiw: 120,24g | Kohlh: 52,12g.   Frühstück: Voi, Keitetty Kananmuna, Kahvi. Mittagessen: Atria Punajuurisalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Avokado, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%. Abendessen: Taffel Taco Dippi, Valio Kermaviili, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno, Keitetty Kananmuna, Valio Aurajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Broilerin Fileesuikale. Snacks/Sonstiges: Hartwall Greippi Lonkero Light, Marabou Japp Suklaalevy, Keto Kahvi-Suklaa Kuppikakku. mehr...

2091 kcal

Bewegung: Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...