Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2019
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88,7 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4676 kcal
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Fett: 218,53g | Eiw: 220,59g | Kohlh: 443,92g.
Frühstück: Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Voi, Impact Whey Isolate, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Möller Kalanmaksaöljy. Mittagessen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Nestlé Cheerios Monivilja, Päärynät, Banaanit, Omenat, Avokado, Aito Mandariinimehu, Oatly Ikaffe Kauramaito, Golden Sun Jasmiiniriisi, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Abendessen: Valio Arki Juusto, Cashewpähkinät, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Maalais Viipaleet, Rainbow Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna. Snacks/Sonstiges: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Taffel Chips Choco , Feel Good Food Mozzarella Sticks. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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