Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2019
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98,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4074 kcal
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Fett: 151,17g | Eiw: 172,95g | Kohlh: 475,71g.
Frühstück: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Biedronka Banan, Ser Gouda, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Chleb Pszenno-Żytni. Mittagessen: Aptonia Energy Gel, Fortuna Miłosław Bezalkoholowe IPA, Mister Choc Cocos & Choco. Abendessen: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Auchan Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy, Kluski Lane, Poltino Bukiet Jarzyn, Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Wódka, Biedronka Sok Pomarańczowy Riviva, Popcorn Przygotowany bez Oleju, Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Storck Merci, Jabłko. mehr...
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4929 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Stunden und 7 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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