Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2019
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94 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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761 kcal
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Fett: 30,21g | Eiw: 51,68g | Kohlh: 71,67g.
Frühstück: Margarina, Ovo Frito, Mamão, Café. Mittagessen: Peito de Frango, Arroz com Cenoura, Batata Doce. Abendessen: Café, Crepioca. Snacks/Sonstiges: Laranjas. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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