Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2019
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77,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2425 kcal
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Fett: 90,82g | Eiw: 144,12g | Kohlh: 262,38g.
Frühstück: Çırpılmış Yumurta, Sucuk, Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Kelle Paça. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Acılı Ezme, Kelle Paça. Snacks/Sonstiges: Patlamış Mısır, Fellas Protein Bar, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Gesang - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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